饭后四肢无力没精神一般是因为前一天晚上没有休息好，或长时间缺乏睡眠，或因为季节原因。只要经过适当的睡眠补充，经过调养，就可以解除困乏的状态，一般不会持续很长时间。

饭后主要是要适当的进行活动，这样才有利于达到一定的减肥效果，比方说可以适当的慢跑或者是进行走路。也可以适当的进行跳绳，建议饭后一个小时后再进行运动锻炼，不要吃晚饭后就进行运动也容易导致出现有消化不良等情况的发生。