放松不要关注脸红。许多人在脸红时都会特别关注它，从而加重焦虑。研究表明，我们越想脸红这件事，脸就会越红。如果你找到一种不去关注脸红的方法，很可能你脸红的次数会减少。身体以摆脱脸红。当你脸红时，你可以放松自己的肌肉，尤其是肩部和颈部，使脸快速褪色。试着放下拿着的东西，保持姿势直立，双腿平衡。

心理素质比较差，在意别人看法的人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。