1：拥有一颗平常心最重要，不管是在任何人面前都做最真实的自己。

2：多练习，不要怕出错，最先做的就是练胆，现将胆子练出来，然后你会发现紧张不翼而飞了。

3：培养自己的自信心，从小事开始锻炼自己，让自己的内心逐渐强大起来。

特别紧张的时候，不要关注众人，可以分散一下注意力，比如看看周围的环境等