可以采用自我减压的方法，高考前降低心理预期目标，不要想着一定要考上大学或者考上名牌大学，学会以平常心对待考试，充分发挥自己的能力，还要学会积极暗示自己，积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼，考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气，使自己能够调整好自己的心态，满怀信心对待高考。