把QQ语音消息提取出来的步骤如下：

第一步：打开手机，于手机主界面找到QQ应用图标；

第二步：点击QQ应用图标，输入QQ账号及密码，进入QQ界面；

第三步：于QQ聊天界面找到需提取的QQ语音消息，长按语音消息，出现转文本选项；

第四步：点击转文本选项，等待转文本完成；

第五步：复制文字，即可将QQ语音消息提取出来。