一、人的精神紧张，思想压力大，大脑不能够完全放松，容易多梦。

二、睡眠的环境不安静，温度不适宜，过冷或者过热，空气过度潮湿或干燥都会造成多梦。

三、缺乏锻炼，作息不规律，睡觉之前喝茶或者含有咖啡因的饮料，或者罹患有慢性疾病、疼痛，以及情绪焦虑、抑郁等都可以导致睡眠多梦。