1、先用冰敷：

脚扭到筋，刚开始的时候，肌肉会充血，这时候最好的处理方式是减少充血状况，防止进一步恶化，所以要使用冰敷。

2、活血祛瘀：

在受伤24小时之后，才可以开始使用一些具有活血祛瘀功效的药物，这样才可以减少对受伤部位的伤害。

3、使用热水泡脚：

热水具有促进血液循环的作用，在受伤的两天后可以使用热水来泡脚。

4、受伤期间注意保养：

很多人认为只要不痛就没事，就不需要治疗，这是错误的。如果不处理好后期的保养，很