手机缓存视频导出方法如下：

1、以B站上的缓存视频为例，打开手机上的b站客户端APP；

2、找到左上角的设置，并点击该选项；

3、选择点击设置里面的“离线缓存”选项；

4、在页面右上角点开“离线设置”的功能选项；

5、接着找到离线设置下的缓存视频储存目录位置；

6、接着用手机通过USB数据线连接电脑；

7、在电脑端打开手机存储；

8、找到上述缓存视频的主储存目录位置，将缓存视频主储存位置文件夹下的blv格式视频文件导入电脑就可以在电脑上播放了。