1、根据机械能＝动能＋势能（含重力势能与弹性势能），直接代入相关数据计算。

2、分析系统受到的各个力（含外力与内力），除重力和弹簧弹力外，其余所有力做功的总和就等于系统机械能的变化量。

3、分析一个过程中，系统有什么形式的能量发生了转化，根据能量转化和守恒的关系，求得系统机械能的变化量。

机械能是动能与势能的总和，这里的势能分为重力势能和弹性势能。我们把动能、重力势能和弹性势能统称为机械能。决定动能的是质量与速度；决定重力势能的是质量和高度；决定弹性势能的是劲度系数与形变量。机械能只是动能与势能的和。机械能是表示物体运动状态与高度的物理量。物体的动能和势能之间是可以转化的。在只有动能和势能相互转化的过程中，机械能的总量保持不变，即机械能是守恒的。