木耳红枣汤可每日早餐和晚餐后各喝一次，效果较好。其做法如下：

一、原料：

黑木耳100克、红枣10粒、清水适量。

二、步骤：

1、将黑木耳提前泡发，红枣浸泡十分钟左右，洗净。

2、泡发的黑木耳捞出，撕成小朵。

3、锅中加入适量清水烧开，倒入黑木耳，中小火炖煮20分钟左右。

4、加入红枣，盖上盖子，继续煮20分钟左右至熟烂。

5、盛出即可饮用，根据个人口味可放入适量红糖。