体脂率在10%~12%时，女性的腰背肌和腹肌都很明显，几乎全身都是肌肉。在15%~17%左右时，仍然有肌肉显露，但是不是特别明显。达到20%~22%时，基本上是全身脂肪不松弛，肌肉只是微微显露。一般情况下这种情况是最适合女生的，没有过多的赘肉，而且身材显得比较瘦。达到25%时，脂肪就会有点松弛了，这是也会有小腹突出。体脂率在35%时就提醒该减肥了，因为这时脂肪已经很松弛了。当体脂率再高达到50%时，这已经是肥胖级别了。