发现自己和其他人有中暑先兆或轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料；还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药；如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，并及时联系医院进行静脉滴注盐水治疗。