区分骨骼肌和肌肉的方法如下所示：

1、平滑肌不受人意识控制，骨骼肌是人意识可控制的。

2、在光镜下，二者的区别在于其细胞形状，平滑肌为梭形，细胞核位于中央，而骨骼肌呈粉条状，就是呈细长桶状。

3、骨骼肌细胞有横纹，由粗细肌丝组成肌小节，又名横纹肌，而平滑肌没有横纹。

4、从分布的位置看，平滑肌分布于呼吸道和其他内部脏器等处，功能为驱动消化道等蠕动，骨骼肌附着于骨骼，是使身体运动的动力器官。