生长发育时期适当的补钙，可以促进骨骼的生长发育，有助于身高的增长，如果骨垢线已经闭合的情况下，长高的几率是比较低的。但是如果自身有缺钙的情况下，可以适当的补充一点钙，防止骨质疏松，关节酸痛。平常可以多吃一些，含钙量高的食物，如鱼虾、排骨牛肉。适当的做一些跳跃运动，有助于身高的增长，比如说跳绳、跳远、打篮球。