脚崴了是软组织挫伤，没有水果能够特别的对软组织损伤有好处，但在饮食方面需要注意一些问题，这样有助于扭伤部位的不断恢复。

1、可选具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等，若损伤日久，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等；

2、可选天然的优质植物，蔬菜推荐椰菜，椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的，研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤少；

3、粮食推荐糙