1、抛下烦恼，放飞心情。烦恼是生活中的敌人，它影响着人们的情绪，影响着人们的学习和生活。当心中有烦恼，不想找人倾诉或暂时没有人可以倾诉时，将烦恼写下，张贴在诉心墙上，学生心理健康互助中心会提供纸笔。

2、不抱怨的世界。学生心理健康互助中心将为每位参与者分发一个紫手环，手环发完为止。若发现自己有抱怨，立即将手环换到另一只手，再次抱怨，就再次换手，如此类推，直到这个手环能持续在同一只手上21天，那么就已经养成不抱怨的习惯了。一起来挑战一下自己，“抱怨”减少了，自己的生活在悄悄发生变化。