做深沉呼吸，也就是深呼吸，但不同于深呼吸，做的时候一定要慢，做到出汗，那时会感觉一片静寂，没有任何能影响你，从而心跳就会减速了。建议应注意劳逸结合，有规律的作息，保持心情舒畅，饮食要清淡，进行有氧锻炼。

突然心跳加速有很多原因，有一些是正常的生理反应，更多的可能是器质性的改变，具体如下：

1、进行剧烈的体力活动或者很生气、大喊大叫，再或者突然受到朋友惊吓的时候会感觉到心脏加速跳动，这种情况属于正常的生理现象，一般没有关系；

2、一些疾病可能造成心动过速，比如高烧、严重的感染、严重的贫血或者严重的缺氧状态，心跳加快是本身机体的代偿反应，属于病理性的心跳加快，要引起重视；

3、最多见的跟心跳加快有关系的是心脏问题，尤其是心律失常方面。心律失常常见室性早搏、房性早搏、房扑、房颤，甚至室上速、室性心动过速，患者均有明显心动过速的感觉。患者一旦出现心动过速的感觉应该及时就诊，检查心动过速不是很复杂，可能通过一个简单的心电图或者动态心电图的检查，就能够筛查出到底是哪一种心律失常，查到病因之后建议进行正规的治疗。