生长热，也称小儿变蒸，是古代医家用来解释婴幼儿生长发育规律的一种学说。

该学说首见于王叔和的《脉经·平小儿杂病证第九》。

患有生长热时需要补充充足的水分，可多喝温盐开水或糖水。其次，增加瘦肉、鱼、蛋、牛奶及蔬菜、水果，满足生长必需的蛋白质、维生素和矿物质。