拿出一团双面胶，用剪刀截取2到3厘米，然后粘在鞋垫的后脚跟部位。再将鞋垫放入鞋子中，调整到合适的位置后，反复按压鞋垫，使双面胶紧紧地粘在鞋上就可以了。

双面胶带是以纸、布、塑料薄膜为基材，再把弹性体型压敏胶或树脂型压敏胶均匀涂布在上述基材上制成的卷状胶粘带，是由基材、胶粘剂、隔离纸(膜)三部分组成。