红枣可以干吃，但是不宜过多食用。

1、若在月经期间出现眼肿或脚肿等现象，则不适合食用红枣。因为红枣味甜，食用过多容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。

2、生鲜红枣食用过多，易产生腹泻且伤害“脾”，或者造成不消化、上火等现象。

3、由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，也不适合糖尿病患者食用，避免血糖增高。