头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且还要天天洗头，保持干净。洗头时选择的洗发水可以试试含生姜或海藻成分的，这些成分能够使毛囊健康，减少出油和脱发。这样调整一段时间通常都会有好的效果，不会再那么油腻了。