扣球时手指放松这样才能使击出的球起到一定的效果，也才能包住球，如果手指太过于紧张击出的球没有效果，最好的训练方法是对球的熟悉程度，可以两个人在进行打防联系是进行也可两人一组一人拿球一人进行挥臂扣球练习。

排球，是一项双方隔网击球使其不在本方场区内落地的集体运动项目。随着时代的发展，排球被赋予了新的内涵与精髓：团结、坚韧、集体智慧。

排球起源：排球起源于1895年由美国马萨诸塞州霍利奥克城的基督教青年会干事摩所创的室内游戏。1896年摩根制定了世界上第一个排球竞赛规则，同年在斯普林菲尔德专科学校举行世界上最早的排球赛。最初游戏是在篮球场挂一张网，两队隔网站立，以篮球胆为球，在网上打来打去，不使其落地。斯普林菲尔德市立学院的特哈尔斯戴博士将其命名为排球，意为“空中飞球”。