1、有辅助瘦腿、瘦臀、瘦腰、补气血、健脾胃的好处。

2、有清肝利胆的功效，对老花眼及肩、颈、腰等骨病有很多好处。

3、每天拉筋，可促进身体健康和腿形完美，还可降低运动时受伤的危险度。

4、使骨头更加坚硬，有利于大腿肌肉的放松。