三伏天不能吃太油腻、太甜、味道太重，很容易阻碍脾胃、加重胃肠道负担。“三伏天”属长夏，“肥甘厚味”也是伏天养生的一大忌讳，尤其要提醒的是，伏天不能吃太过寒冷的东西，以免导致腹痛腹泻，甚至到了秋冬更容易产生其他疾玻。