1、肚子胀气的时候一定要吃一些比较容易消化或者是帮助胃肠蠕动的食物，像是小米粥、白菜、鸡肫皮、橘皮、莲藕、萝卜、稀释醋、米汤等食物都是可以的。

2、如果只是肚子胀，没有发烧腹痛等其他的症状，可能只是肠胃功能不好。由于肠胃蠕动慢，会使肠道产生的气体和食物残渣不能及时的排出，从而会引起肠管扩张。另外肠胃内食物移动速度慢会引起发酵产生过多的气体也会引起腹胀。