1、对自己要充满信心。

2、要始终保持一种乐观情绪。

3、要学会给自己解压。

4、真诚与人相处。

5、学会在困境中鼓励自己。

6、通过读书来转移压力。

7、通过持续运动来消气。

8、对自己的工作要有信心。

9、要记得适时放松自己。

10、在想象中给自己放松。

11.从某种意义上说，人们在社会中生活，工作或学习都不可能总是那么一帆风顺的，致于某时顺利，也只不过是主观与客观短暂的一时吻合。在大多数情况下，主客观还是不一致的。这时往往因期望值太高，客观现实与主观条件的差距，而感到不顺，即形成了某种逆境。