1、自我调节。“人在屋檐下，不得不低头”，我们处于社会的不同阶层，在工作中扮演着不同的角色，上班受气属于正常现象，因此，我们得学会自我调节，自我安慰，保持一个积极，乐观的心态；

2、释放压力。当我们在上班受到欺压或者委屈时，一定要学会释放压力，和朋友聚餐，倾诉自己的不快；去ktv以及其他一些娱乐场所，转移注意力等；

3、寻找自身原因，加以改正。说话是一种能力，无论是同事之间，还是上下级之间，需注意说话的方式与语气；不要过于斤斤计较，学会宽容，这样会被更多的人接纳；保持正义、公正，这是一种态度，是一种习惯，会赢得更多人的尊重。