牛奶可以饮用，也适合长期饮用。

饮用牛奶拥有许多好处：

1、可以治疗神经衰弱、失眠等症状；

2、适用于治疗胃痛，胃溃疡等疾病；

3、适用于治疗习惯性便秘、大便燥结等症状。

正确饮用牛奶方法：

1、在饮用牛奶前食用点心：可以延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用。

2、加热牛奶：加热牛奶饮用更能使肠胃活跃，进行更好的吸收。

3、不要使牛奶过热：如果牛奶过热，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，钙质也会出现磷酸沉淀现象。

4、搭配蜂蜜饮用：牛奶蜂蜜是非常好的搭配，有治疗贫血和缓解痛经的作用。