请一两天假，好好睡一觉；控制好时间，用手机听一听音乐看一看电影，短暂忘记学习的烦恼；找朋友或同学或老师。向他们倾诉自己的烦恼；最重要的是和父母取得的沟通，父母不在身边可以打电话，父母在身边就更好了，可以回一趟家，吃一顿好吃的，和父母谈谈心；