增强消化能力，饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。改善血液循环，当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。有助控制体重，晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量。防止排便不畅，许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。缓解身体疼痛，温水能放松腹部肌肉，还能有效解决各种肌肉痛楚，因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。延缓人体衰老，温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。提高睡眠质量，晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感。