睡觉减肥可以，睡觉减肥是靠谱的。睡觉减肥是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。

人体内有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一种，瘦素是由脂肪组织分泌的，循环至下丘脑和其受体结合，从而通知大脑：身体的营养已经足够了，不必再进食了，如果睡觉不充分，影响瘦素的分泌，会导致人的食欲增加，导致肥胖。