弹簧步的动作要领如下：

1、立正开始，基本同柔软步；

2、落地时要求膝盖有弹性地弯曲，身体重心有节奏地像波浪起伏；

3、从脚尖过渡到全脚掌；

4、步幅较小；

5、身体重心平稳。

弹簧步易犯错误如下：

1、弹性不足；

2、动作僵硬；

3、一掂一掂的走路和跑步；

4、前脚掌离地不超过三寸。