每天早上喝粥有5大好处，没有坏处。

好处一，容易消化，熬煮软熟的稀饭入口即化 下肚后非常容易消化 很适合肠胃不适的人食用 。

好处二，增强食欲，补充体力，生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

好处三，防止便秘，稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

好处四，预防感冒，天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖，增加身体御寒能力。

好处五，调养肠胃，胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐，很适合喝稀饭调养肠胃。