自我否定是选择困难症和害怕改变的问题。题主否定的不是自己，否定的是选择是改变。对于未知和改变的恐惧，让人不断的通过反驳自己的想法让自己待在一个不必马上做选择、马上去改变的安全区。自我否定是一种经常的思维习惯，最终的办法还是改变这种思维方式。成就感的获得也是建立在自我认可，如果自我否定的倾向大于自我认可，即使获得成绩，自我也是不认可或者认可度很小的。