牛奶对皮肤的好处有：

1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；

2、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；

3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；

4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；

5、牛奶有利于改善睡眠质量，促进脸部毒素排出；

6、牛奶中的锌有助于脸部痘痘的伤口愈合，改善面部暗黄粗糙的状况。