跳舞时身体僵硬是因为舒展度不好，舒展度主要是两个方面，身体的和精神的，具体解决办法有：

1、压腿、拉筋。

通过压腿、拉筋可以解决，但最好在老师的指导下练习，否则容易拉伤。

2、多练习并对比老师或其他前辈的舞蹈。

舞蹈时动作不到位，跳不出神韵，即使柔韧性再好也不能盖过这一问题，要多观察老师或其他前辈的舞蹈，看看他们对细节的处理，有条件的录下自己的舞蹈，作对比，能发现很多问题。