金汤食材有南瓜，盐、胡椒粉、香油。

第一种做法：

1、将南瓜洗净切块备用；

2、锅中大火烧开水，放入南瓜块；

3、15分钟后，捣碎南瓜块，放入盐，香油即可。

第二种做法：

1、将南瓜洗净切块备用；

2、取蒸锅烧开水，放入南瓜蒸15分钟；

3、捣碎南瓜；

4、另起锅烧开水，放入南瓜泥，盐，胡椒粉，香油即可。