通过温汤浸种。

步骤如下：

1、苦瓜种子皮厚而硬，用55至60度的温水浸种，水要充足，使种子受热均匀；

2、种子入水后，不停进行搅拌，维持55至60度的温度10分钟；

3、水温自然降低到30度左右时，再浸泡24小时，将种子洗净捞出；

4、将种子用干净的纱布包好，放于30度左右的温箱内催芽；

5、每天用温水清洗一遍，即可。