防弹咖啡这种减重方式并非适合每个人，长时间过量食用就可能对身体造成严重负担。营养师表示，所谓的生酮饮食就是摄入的油脂占总热量的70%以上，能让人排掉大量水份并加速脂肪代谢。但椰子油富含饱和脂肪，长时间服用可能会造成血管栓塞。饮用防弹咖啡常见的副作用还有血脂上升、便秘腹泻、肾结石、视网膜神经病变等。如果有对咖啡因过敏的人就尽量少喝为好。